Op de 1ste augustus begin ik met mijn 1ste dag van mijn 1ste challenge,
namelijk voor minimum 21 dagen lang, dagelijks mediteren.
Deze ochtend heb ik mij ingeschreven voor het gratis 'take 10' programma van headspace . En ik heb meteen de geleide meditatie van dag 1 gedaan. De stem van Andy Puddicombe (mede-oprichter van headspace) heeft me voor 10 minuten naar een kalme staat van zijn begeleid.
Op een gegeven moment ben ik eventjes weggedoezeld, en terug wakker geschrokken toen ik zijn stem terug hoorde :p
Geen probleem, ik was precies wel heel erg ontspannen geraakt.
Rond 10u ben ik dan eventjes buiten gaan zitten, wat zonne-energie opgedaan en een paar nekoefeningen uitgevoerd. Terwijl ik op mijn adem aan het letten was
In de vroege namiddag ben ik met mijn blote voeten in het gras gaan staan, en heb ik daar een poging gedaan tot staande meditatie. Ik probeerde mij zo goed mogelijk de yoga en meditatie lessen uit kortrijk te herinneren, en dat hielp mij bij de uitvoering ervan.
Wat ik mij ook nog herinnerde en wat mij nu terug opviel, was dat dit niet zo gemakkelijk is om vol te houden. Ik was enorm vlug afgeleid, een haar die in mijn gezicht komt kriebelen, een insect dat op mij afgevlogen komt, mijn knie die pijn doet... En naast de fysieke afleidingen stroomden er nog een heleboel gedachten door mijn hoofd, vooral in de aard van zorgen.
