Wat?
Voor minimum 21 dagen
iedere dag
minimum 5minuten mediteren
Waarom?
- Volgens wetenschappelijke studies duurt het gemiddeld 21 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren.
- Meditatie helpt om tot rust te komen
- Wetenschappelijke studies tonen ook aan dat mediteren op lange termijn overduidelijk je gezondheid positief beïnvloed (verwijzingen naar sites volgen nog)
- In mijn eigen ervaring waarin ik af en toe eens heb gemediteerd, heb ik ook al positieve gevolgen ervan gemerkt
Waar?
favoriet: buiten in het gras in kleermakerszit, wanneer er helemaal niemand rond mij is.
wat mij ook al gelukt is: In bed, zowel liggend als zittend, in een zetel, op een stoel,
Uiteindelijk wil ik kunnen mediteren waar en wanneer ik maar wil. Op de trein met schreiende kinderen naast mij, op school, ...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten